สำหรับการสนับสนุนและคำแนะนำในการบรรลุมาตรฐานระดับสูงที่จำเป็นในการได้รับสถานะการรับรองสถาบัน” เอ็ดเวิร์ดกล่าวเสริม Northern Caribbean University (NCU) ก่อตั้งขึ้นในปี 1907 ในฐานะโรงเรียนฝึกอบรม West Indian เป็นสถาบันอุดมศึกษาเอกชนที่เก่าแก่ที่สุดในจาเมกา ได้รับสถานะเป็นมหาวิทยาลัยในปี 1999 โดยรัฐบาลจาเมกา ปัจจุบันมหาวิทยาลัยเปิดสอนหลักสูตรปริญญากว่า 70 หลักสูตร รวมทั้งหลักสูตรบัณฑิตศึกษาในสาขาวิทยาศาสตร์ ธุรกิจ และการศึกษา
“ความสำเร็จอันน่าทึ่งนี้เป็นสิ่งที่เราทุกคนควรเฉลิมฉลองอย่างแท้จริง”
บาทหลวงปีเตอร์ เคอร์ รองประธาน NCU และประธานคณะเผยแผ่สหภาพแอตแลนติกแคริบเบียนกล่าว “พระเจ้าทรงตอบแทนการทำงานหนักและความพยายามอย่างขยันขันแข็งของทีมที่ซื่อสัตย์และมุ่งมั่นจาก NCU ที่ไล่ตามความฝันนี้ด้วยพลังและความหลงใหลที่ยิ่งใหญ่ที่สุด เราขอขอบคุณพระเจ้าสำหรับการอุทิศตนของพวกเขาและสรรเสริญพระองค์สำหรับสถานะการรับรองที่รอคอยมานานสำหรับ NCU อันเป็นที่รักของเรา”
NCU เป็นเจ้าของและดำเนินการร่วมกันโดย Jamaica Union Conference และ Atlantic Caribbean Union Mission of Seventh-day Adventists ซึ่งประกอบด้วยดินแดนในบาฮามาส หมู่เกาะเคย์แมน และหมู่เกาะเติกส์และหมู่เกาะเคคอส จำนวนนักศึกษาปัจจุบันของ NCU มีมากกว่า 3,400 คนทั่วทั้งวิทยาเขตหลักและวิทยาเขตส่วนต่อขยาย
หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ Northern Caribbean University และโปรแกรมต่างๆ ให้ไปที่ ncu.edu.jm
ด้วยความรับผิดชอบในชีวิต กำหนดเวลา และการนัดหมาย ความเครียดแทบจะหลีกเลี่ยงไม่ได้ อาจมาจากช่วงเวลาแห่งความคับข้องใจหรือปัญหาระยะยาว ความเครียดเรื้อรังสามารถกดภูมิคุ้มกัน ระบบย่อยอาหาร การนอนหลับ และระบบสืบพันธุ์ ตามรายงานของสถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติ เพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด สิ่งสำคัญคือต้องรู้วิธีจัดการกับความเครียดในชีวิต และรู้ว่าเมื่อถึงเวลาที่ต้องขอความช่วยเหลือ
David J. Puder, MD , ผู้อำนวยการด้านการแพทย์ของโครงการ
MEND บางส่วนและผู้ป่วยนอกเข้มข้นที่ Loma Linda University Behavioral Medicine Center (BMC)นำเสนอเคล็ดลับ 3 ข้อเกี่ยวกับวิธีรักษาความเครียดและช่วยให้คุณจัดการกับช่วงเวลาที่วุ่นวายในชีวิต ความเครียดอาจดูเหมือนเป็นสิ่งที่มีอำนาจเหนือกว่า แต่การถอยออกมาหนึ่งก้าว คุณจะเห็นภาพรวมที่ใหญ่ขึ้น “คุณอาจต้องดูความหมายที่ลึกลงไปของความเครียดและการบิดเบือนทางความคิดที่อาจเกิดขึ้นท่ามกลางความคิดของคุณเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่ตึงเครียด” Puder กล่าว สิ่งต่าง ๆ เช่น การพูดเกินจริง และการคิดแบบไม่คิดอะไรเลยอาจทำให้ความเครียดแย่ลง และทำให้ดูเหมือนหนักใจได้ เขากล่าว เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ ให้พยายามดึงตัวเองออกจากจุดกึ่งกลางของสถานการณ์ และแยกแยะข้อดีออก แทนที่จะมองว่าสถานการณ์นั้นแย่อย่างเดียว
เป็นที่ทราบกันดีว่าการใช้ชีวิตแบบนั่งกับที่นำไปสู่ปัญหาสุขภาพมากมาย แต่ผู้คนมักไม่ได้คำนึงถึงวิธีที่การออกกำลังกายสามารถช่วยให้สุขภาพจิตดีได้ กลยุทธ์ที่จะช่วยให้ฟื้นตัวจากความเครียดในปัจจุบันหรือทนต่อความเครียดในอนาคตได้ดีขึ้นคือการสร้างกิจวัตรการออกกำลังกายเพื่อฝึกความแข็งแรงที่ดี Puder กล่าว “ผมมักจะแนะนำให้ผู้คนเริ่มด้วยการออกกำลังกายทั่วร่างกาย เช่น การสควอทและการยกน้ำหนัก และเพิ่มความเครียด (หรือน้ำหนัก) ในการออกกำลังกายเหล่านั้นไปเรื่อยๆ” เขากล่าว “สิ่งนี้จะส่งผลต่อวิธีที่คุณทนต่อความเครียดในอนาคต ทั้งทางจิตใจและร่างกาย”
คุณสามารถลดผลกระทบของความเครียดต่อร่างกายได้ด้วยการควบคุมอาหาร Puder กล่าวว่าเนื่องจากระดับฮอร์โมนความเครียดที่เพิ่มขึ้น คนที่เครียดมักจะดื่มด่ำกับการกินตามอารมณ์ “ผมมักจะแนะนำให้ผู้คนรวมแหล่งไขมันที่ดีในอาหารของพวกเขา เช่น น้ำมันมะกอกหรือถั่ว” เขากล่าว “ผักใบเขียวก็เป็นทางเลือกที่ดีเช่นกัน เพราะมันแสดงให้เห็นว่าช่วยปรับปรุงการทำงานของสมองโดยรวม”
ด้วยการเพิ่มสิ่งง่ายๆ เหล่านี้ให้กับชีวิตของคุณ คุณจะรู้สึกควบคุมได้เมื่อชีวิตอาจดูล้นหลาม แม้ว่าเคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยชีวิตคุณได้ แต่สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักเมื่อคุณต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติม “หากเกิดความเครียดมากเกินไป หรือคุณกำลังคิดฆ่าตัวตาย ให้ปรึกษานักจิตวิทยา นักสังคมสงเคราะห์ หรือที่ปรึกษามืออาชีพ” Puder กล่าว
หากคุณสนใจที่จะเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการจัดการความเครียด หรือรู้สึกว่าคนที่คุณห่วงใยต้องการคำแนะนำในการจัดการกับความเครียด โปรดไป ที่เว็บไซต์ บริการด้านสุขภาพพฤติกรรม ของเรา และเรียนรู้เพิ่มเติมว่า ศูนย์เวชศาสตร์พฤติกรรมมหาวิทยาลัยโลมาลินดา สามารถช่วยได้อย่างไร ขอข้อมูลเกี่ยว กับการวินิจฉัยหรือการรักษา หรือข้อกังวลเกี่ยวกับพฤติกรรมสุขภาพ และหนึ่งในผู้ประสานงานด้านการบริโภคของเราจะติดต่อคุณ
credit : yukveesyatasinir.com alriksyweather.net massiliasantesystem.com tolkienguild.org csglobaloffensivetalk.com bittybills.com type1tidbits.com monirotuiset.net thisiseve.net atlanticpaddlesymposium.com
